Phapluatnet - Tin tức pháp luật 24h, thời sự mới nhất, nóng nhất

9 loại gia vị giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết
Có rất nhiều cách giúp các bạn giảm cân hiệu quả như ăn kiêng, tập thể dục, thay đổi hoạt động hàng ngày... Vậy có khi nào các bạn nghe cách giảm cân bằng những loại gia vị trong nhà bếp.

1. Quế 

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

Trong quế có chứa chất như limonene, lipolytic có như lợi tiểu, cộng với đó là cải thiện tiêu hóa và loại bỏ đầy hơi. Nó cũng đã được chứng minh là rất hữu ích để giảm sự thèm ăn, giúp nhanh chóng. Bữa sáng chỉ với mật ong, bột quế và bánh mì đã giúp bạn có thể chiến đấu với tình trạng béo phì, béo bụng, bệnh nhiễm trùng viêm khớp, cơ thể mệt mỏi, cảm lạnh và cảm cúm.

2. Gừng 

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

Các chất chống viêm trong gừng làm tăng sự nhạy cảm với insulin, làm giảm lượng axit béo trong máu và cân bằng lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ giảm cân. Có thể sử dụng bột gừng bằng cách rải trên các món xào hoặc ăn chung với sữa chua trái cây. Gừng là loại gia vị hỗ trợ tiêu hóa của bạn vô cùng tốt, đó cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng trong bất kỳ chế độ giảm cân nào. Gừng nằm trong top danh sách 10 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Thành phần gingerol và shogaol có trong gừng thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên.

3. Ớt đỏ 

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

Trong ớt có hợp chất mang tên capsaicin, chất này được biết đến là thành phần có tác dụng chống béo phì bằng cách giảm lượng calo và giảm mô mỡ. Bạn có thể dễ dàng thêm ớt bột vào thành phần bữa ăn của mình. Đây là một trong những gia vị giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Chất capsaicinoid có công dụng giảm cân gấp đôi bình thường. Chúng làm tăng lượng năng lượng tiêu hao của cơ thể và làm bạn ăn chậm hơn, từ đó ăn ít hơn, tạo cảm giác no lâi. Nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy việc ăn các loại thức ăn có chứa capsaicinoid còn giúp bạn thèm các loại thực phẩm chế biến từ rau củ hơn và hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa chất béo. 

4. Nghệ

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

Trong nghệ có hoạt chất curcumin có khả năng làm giảm sự hình thành chất béo, giảm lượng cholesterol thừa trong máu, từ đó hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Thực tế cho thấy, một số phụ nữ đã giảm được 6 – 10kg chỉ nhờ sử dụng tinh bột nghệ cùng chế độ ăn uống hợp lý.

Được sử dụng trong các Ấn Độ truyền thống, nghệ cũng là một trong những loại gia vị giúp giảm cân tốt nhất. Không giống như các loại gia vị khác hỗ trợ giảm cân dựa trên tác động vào trao đổi chất của bạn hoặc can thiệp chuyển hóa lượng đường trong máu, nghệ làm việc trực tiếp với gan của bạn, làm cho nó lưu trữ ít chất béo.  

5. Hạt mù tạt

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

Cũng giống như bột ớt, hạt mù tạt có khả năng giảm cân, tiêu hao lượng mỡ nhờ khả năng “cay” của nó. Tuy nhiên, các bạn cần chọn hạt mù tạt có nguồn gốc từ Châu Á – có chứa selenium. Selenium có khả năng điều hòa lượng đường trong máu và hỗ trợ việc giảm cân của bạn. Bạn cũng cần lưu ý rằng không phải cứ dùng thật nhiều mù tạt sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao, điều đó thậm chí còn làm hại cơ thể bạn. Theo một nghiên cứu của đại học Oxford, mỗi ngày chúng ta chỉ cần dùng 1 muỗng nhỏ mù tạt, thì tốc độ trao đổi chất và đốt mỡ của cơ thể sẽ tăng lên 20 – 25%.

6. Hạt tiêu đen 

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

Tiêu đen có thể coi là gia vị phổ biến nhất trong tất cả các căn bếp của gia đình. Trong hạt tiêu đen có thành phần mang tên piperine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương và các hoạt động trao đổi chất. Bạn lưu ý rằng hạt tiêu mới xay sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt nhất vì khi đó hàm lượng piperine có trong hạt là cao nhất.

7. Hạt thì là 

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

Được sử dụng trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền giúp giảm căng thẳng, thì là Ai Cập là một trong những gia vị giúp bạn thư giãn. Nó cũng cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Thì là rất hiệu quả trong việc giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn, hạn chế cảm giác đói.  

8. Bạch đậu khấu 

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

 Với hương vị cay ngọt của nó, thảo quả chắc chắn là một hương vị mua lại, nhưng nó được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Ấn Độ. Trong khi nó có thể không giúp bạn đốt cháy chất béo hoặc thúc đẩy sự trao đổi chất nhiều như các loại gia vị khác trong danh sách, nó bao gồm một lợi ích tuyệt vời cho chế độ ăn giàu protein.  

9. Nhân sâm

9 loại gia vị  giúp giảm cân nhanh có thể bạn chưa biết

Nhân sâm giúp điều hòa lượng đường trong máu. Điều này làm giảm lượng carbohydrate trong cơ thể như chất béo. Tuy nhiên, để thực sự có lợi bằng cách uống nhân sâm để giảm cân bạn cũng phải ghép nối nó với một chế độ ăn uống ít chất béo.

Diệu An (TH) 

Liên hệ cung cấp thông tin và gửi tin bài cộng tác

Đường dây nóng: 0869655316

Email: truyenthongvaphapluatvn@gmail.com

4.4 27 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Logo PhapLuatNet Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
 
0.03408 sec| 768.641 kb